Bewegung regt Ihren Stoffwechsel, erhöht das Wohlbefinden und sorgt für körperlichen Ausgleich.

Bewegung steigert Ihren Erfolg beim Rauchstopp

  • Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag: Stiegen steigen statt mit dem Lift fahren, das Rad anstelle des Autos benutzen, zu Fuß gehen, statt den Bus zu nehmen,…
  •  Finden Sie eine (Ausdauer-) Sportart, die Ihnen Freude macht und die Sie möglichst unkompliziert in Ihrem Alltag ausüben können: Joggen, Walken, Radfahren oder Schwimmen. Gut wäre, wenn Sie zwei Mal wöchentlich die Zeit dafür finden.

Bewegung spielt insgesamt eine bedeutende Rolle in Zusammenhang mit dem Rauchstopp: Körperliche Aktivität entspannt, hebt die Stimmung,  lenkt ab und beugt einer Gewichtszunahme vor. So schlagen Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe. Es gibt wissenschaftliche Hinweise, dass Personen höhere Erfolgsraten beim Rauchstopp haben, wenn Sie mit Ausdauersport beginnen.