Ein guter Vorsatz – und wie man ihn halten kann!

Jedes neue Jahr beginnt mit guten Vorsätzen. Einer, der immer wieder genannt wird ist: heuer hör ich auf zu rauchen! Ob am 1. Jänner oder an einem anderen Tag: der Start in die Rauchfreiheit ist einer der gewinnbringendsten Vorsätze für Sie und Ihre Lieben. Um diesen Vorsatz langfristig umzusetzen, geben wir hier ein paar Tipps.

Eine ist keine gilt nicht! Wenn Sie aufgehört haben, bleiben Sie ganz weg von der Zigarette. Oft ist nur eine einzige Zigarette Auslöser, wieder regelmäßig zu rauchen.

Immer heute rauchfrei sein! Einen Tag rauchfrei geschafft? Dann wissen Sie, dass Sie das können. Wenn der Gedanke an ein ganzes rauchfreies Leben manchmal schwer ist, denken Sie in kleinen Schritten: immer heute rauchfrei! Das ist ein überschaubarer Zeitrahmen, und morgen früh geht ein neuer Tag mit neuen Energien los.

Rückfall? Einfach weiter machen mit dem Nichtrauchen! Ein Ausrutscher ist kein Grund, den Hut drauf zu schmeißen. Setzen Sie sich gleich einen neuen Rauchstopptag, so bald wie möglich und machen weiter mit dem Nichtrauchen!

Denken Sie an Ihre Gründe! Denken Sie immer wieder daran, warum Sie rauchfrei sein möchten. Das hilft dabei, durchzuhalten, auch wenn es manchmal hart sein kann. (Vielleicht hilft ein Foto, ein Satz oder ein Symbol, sich an Ihre guten Gründe zu erinnern)

Sparen Sie das Geld, das Sie für Zigaretten ausgegeben hätten! Mit dieser Summe können Sie sich nach einiger Zeit etwas leisten, wofür Sie früher kein Geld ausgeben hätten können.

Seien Sie stolz auf sich! Wie fühlt es sich an, einen ganzen Tag, eine Wochen, ein Monat … rauchfrei zu sein? Viele berichten, dass sie sich stolz, froh, frei, stark und unabhängig fühlen. Wer will diese Gefühle wieder aufgeben?

Nutzen Sie Unterstützung! Unter 0800 810 013 oder www.rauchfrei.at freuen wir uns, wenn wir Sie bei Ihrem Vorsatz unterstützen können.