by Ulrike Haberl | Okt 1, 2012 | Rauchfreies Leben
In diesen Nahrungsmitteln sind Bitter- und Gerbstoffe enthalten, die Entgiftungsorgane wie Leber, Niere, Darm in ihrer Tätigkeit unterstützen. Nach dem Rauchstopp und der Umstellung der Verdauung benötigt der Köper jede Hilfe, um Abfallprodukte des Körpers...
by Ulrike Haberl | Sep 24, 2012 | Rauchfreies Leben
Schon meiner Oma haben über Nacht eingeweichte Dörrzwetschken geholfen. Ebenfalls hilfreich sind geschrotete Leinsamen, Kleie oder Flohsamen, die auch im Müsli gut schmecken. Dafür bedecken Sie die Leinsamen ca. 10 Minuten mit Wasser und vermischen diesen Brei...
by Ulrike Haberl | Sep 17, 2012 | Rauchfreies Leben
Wie schon erwähnt, ist es am besten, wenn man seinen Körper schon zwei bis drei Wochen vor dem Rauchstopp auf die Umstellung vorbereitet. Wichtig dabei ist ballaststoffreiche Ernährung, da Ballaststoffe das Sättigungsgefühl stärken und Verstopfung vorbeugen....
by Ulrike Haberl | Aug 27, 2012 | Rauchfreies Leben
Nach dem Rauchstopp gehen die nikotinbedingt erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck wieder auf den Normalwert retour, was zur Folge hat, dass auch der Grundumsatz (Kalorienverbrauch/Tag) sinkt. Ohne Nikotin regenerieren sich die Geschmacksknospen wieder und somit...
by Ulrike Haberl | Aug 20, 2012 | Rauchfreies Leben
In den nächsten Wochen möchte ich auf das Thema Rauchstopp, Gewicht und Verdauung eingehen. Viele Raucher/innen haben Sorge vor dem Zunehmen – oft sind diese Sorgen größer als die Angst vor gesundheitlichen Schädigungen durch das Zigarettenrauchen. Aus Studien...
